Insomnia adalah gejala kelainan pada tidur yang mengakibatkan susah untuk tidur walaupun ada kesempatan untuk itu.
Insomnia biasanya disebapkan karena faktor stres, baik pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari gangguan kesehatan pola hidup yang cenderung tidak sehat dan karena faktor lingkungan yang dapat mengganggu dan pola atau jam tidur yang berganti.
Berikut saran saran atau petunjuk yang dapat di ikuti:
1 .Pastikan tempat tidur benar benar nyaman dan bersih sehingga tidak mengganggu kualitas tidur.
2. Hindari minum kopi saat malam atau menjelang tidur, rubahlah kebiasaan baru dengan minum kopi pagi hari.
3. Hindari makan berlebihan saat menjelang tidur,
